10 октября - Всемирный день психического здоровья
- Информация о материале
- Просмотров: 112
Нет здоровья без психического здоровья .
Гармония в твоих чувствах
Гармония в твоих мыслях
Гармония и здоровье в твоем теле !
Психическое здоровье – это основа нашего физического здоровья. Оно определяется как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свои способности и собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, плодотворно работать и просто быть счастливым.
Кто может похвастаться длительным ежедневным переживанием состояния радости, интереса, удовольствия и счастья? Единицы. Зато с состояниями тревоги, напряжения, раздражения, усталости мы живем постоянно.
Каждый четвертый взрослый человек хотя бы раз испытывал трудности в области психического здоровья, но не многие получали необходимую помощь в полной мере или не получали ее вообще, когда оказывались в чрезвычайной ситуации.
Тысячи людей в мире, страдающие психическими заболеваниями, подвергаются активному нарушению своих прав, дискриминации, пренебрежению и недоверию со стороны общества.
Люди, страдающие соматическими заболеваниями, также часто имеют психические расстройства и трудности с психическим здоровьем.
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, нужно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление болезни. Поэтому важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны друг с другом. Существует несколько правил для поддержания нормального соматического и психического состояний:
- Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, устойчивой нервной системы и сильного иммунитета.
- Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
- Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормоны радости».
- Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
- Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
Необходимо помнить, что ранее обращение за психиатрической (психотерапевтической, психологической) помощью является залогом получения своевременной и качественной специализированной медицинской помощи.
Если вам или кому-то из ваших близких необходима помощь, вы можете обратиться лично в кабинет психиатра ГБУЗ «Курганинская ЦРБ» МЗКК.
Часы приема:
вторник, среда, четверг с 09:00 до 12:00
телефон 8(86147) 3-12-06
Анкетирование молодых женщин в возрасте от 18 до 25 лет
- Информация о материале
- Просмотров: 229
Милые девушки, приглашаем Вас принять участие в социологическом опросе.
Исследование посвящено откладыванию материнства.
Нас интересует лично Ваше мнение.
Диспансеризация и профилактические осмотры
- Информация о материале
- Просмотров: 291
Напоминаем!
Диспансеризация и профилактические осмотры взрослого населения проводятся по графику:
в будни с 08.00 до 18.00,
в субботние дни с 08.00 до 16.00
Обращаться в кабинет 305 взрослой поликлиники по адресу: г.Курганинск, ул.Матросова, 231.
Записаться на профилактические мероприятия можно на сайте Госуслуг и по телефону колл-центра 3-13-03.
Сообщи, где торгуют смертью
- Информация о материале
- Просмотров: 301
Сообщаем о проведении первого этапа акции "Сообщи, где торгуют смертью" с 13 по 24 марта 2023 г. телефон доверия - 8 (86147) 3-11-41
Турбекулез
- Информация о материале
- Просмотров: 343
Каждый день около 28 000 человек заболевают туберкулезом.
Во всем мире туберкулез является одной из 10 основных причин смерти и основной причиной смерти, обусловленной каким-либо одним возбудителем инфекции (опережая ВИЧ/СПИД).
За период с 2000 г. глобальные усилия по борьбе с туберкулезом позволили спасти порядка 66 миллионов жизней. Однако пандемия COVID-19 перечеркнула успехи, достигнутые в борьбе с этим заболеванием. В 2020 г. впервые более чем за десять лет был отмечен рост числа случаев смерти от туберкулеза.
Поэтому с целью повышения осведомленности общественности о разрушительных медицинских, социальных и экономических последствиях туберкулеза и активизации усилий по прекращению глобальной эпидемии этой болезни ежегодно 24 марта во всем мире отмечают Всемирный день борьбы с туберкулезом.
О Всемирном дне борьбы с туберкулезом
Именно в этот день (24 марта) в 1882 г. доктор Роберт Кох сообщил об открытии бактерии, вызывающей туберкулез. Это сделало возможным дальнейший поиск средств диагностики и лечения этого заболевания.
Лозунг Всемирного дня борьбы с туберкулезом в 2022 г. — «Мобилизуем ресурсы для борьбы с туберкулезом. Спасем жизни!».
Данный лозунг говорит о настоятельной необходимости вложения ресурсов в принятие мер по активизации борьбы с туберкулезом и выполнения принятых мировыми лидерами обязательств по ликвидации этого заболевания в соответствии со стремлением ВОЗ к достижению всеобщего охвата услугами здравоохранения. Мобилизация ресурсов позволит спасти миллионы жизней и ускорить ликвидацию эпидемии туберкулеза.
Что такое туберкулез?
Это инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями туберкулеза (палочка Коха) с образованием узелковых поражений в различных тканях организма, преимущественно в легких.
Палочка Коха крайне устойчива во внешней среде — она может выжить в большинстве дезинфицирующих средств, кислотах, щелочах, а также проявляет устойчивость к воздействию спиртов, ацетона и нечувствительна к рассеянному солнечному свету.
От кого и как можно заразиться туберкулезом?
Источником инфекции может быть:
- больной туберкулезом легких человек, который выделяет бактерии во внешнюю среду и/или с развившимися деструктивными процессами в легких;
- реже — больное животное (крупный рогатый скот, козы, собаки).
Заразиться можно одним из механизмов:
- воздушно-капельным (при кашле, чихании);
- контактно-бытовым (через вещи, которыми пользовался больной);
- пищевым (через продукты, зараженные микобактерией — молоко, яйца);
- вертикальным (от матери к плоду).
Кто подвержен риску заболевания туберкулеза?
На самом деле туберкулез может коснуться любого человека. Но наиболее подвержены инфицированию:
- дети;
- лица, пребывающие в постоянном контакте с больным;
- заключенные, отбывающие наказание в местах лишения свободы;
- лица, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками;
- лица без определенного места жительства;
- работники профессий, где предполагается постоянный контакт с больными (медицинские работники, социальные работники и т.д.);
- люди, получающие терапию, которая снижает иммунитет;
- люди, имевшие подозрение на туберкулез легких в прошлом, инфицированные ВИЧ, страдающие хроническими заболеваниями легких, сахарным диабетом.
Симптомы туберкулеза легких
Как предупредить заражение туберкулезом?
Неспецифическая профилактика
Первоочередными принципами для профилактики туберкулеза являются:
- отказ от употребления алкоголя, наркотиков и табакокурения;
- полноценное питание;
- регулярная физическая активность;
- соблюдение режима труда и отдыха;
- борьба со стрессом;
- достаточное пребывание на свежем воздухе;
- соблюдение правил личной и общественной гигиены;
- улучшение бытовых условий;
- регулярные профилактические медицинские осмотры.
Специфическая профилактика
Существует и специфическая профилактика туберкулеза. К ней относят вакцинацию с использованием вакцины БЦЖ (является самой эффективной мерой). Вакцина БЦЖ содержит ослабленные микобактерии туберкулеза.
Вакцинация БЦЖ:
- входит в национальный календарь прививок;
- проводится в родильных домах здоровым новорожденным на 3-7 сутки жизни;
- предусматривает ревакцинацию в возрасте 7 и 14 лет.
Еще одним видом специфической профилактики туберкулеза является его раннее выявление.
С целью раннего выявления туберкулеза проводятся:
- проба Манту;
- Диаскинтест;
- квантифероновый тест;
- флюорография (с 18 лет).
Флюорография — рентгенологически — метод обследования, который позволяет выявить даже начальные признаки туберкулеза легких.
Флюорографию взрослым необходимо проводить 1 раз в 1-2 года в зависимости от общей заболеваемости туберкулезом в конкретном субъекте РФ.
Как вести себя в холод и гололёд: это надо знать каждому!
- Информация о материале
- Просмотров: 187
Ко второй декаде последнего зимнего месяца на Кубань всё-таки пожаловала настоящая зима. Только радоваться как-то не особо получается. В Краснодарском крае, с его повышенной влажностью и ветрами, это воистину время испытаний. Как одеваться в холод и гололёд? Как уберечь себя от обморожений и падений? Что делать при травмах? На эти актуальные вопросы мы попросили ответить заместителя главного врача по поликлиническому разделу работы Коткину Ксению Владимировну.
– Начну с того, как сейчас нужно утепляться. На самом деле здесь нет ничего сложного. Просто уясните три принципа. Первое. Многослойность. Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, с другой – отвести лишнюю влагу от тела. В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов.
Я бы рекомендовал использовать трёхслойную систему зимней экипировки: базовый слой, отводящий влагу (футболка с длинными рукавами и лосины); средний утепляющий слой (кофта или свитер); верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).
Принципа многослойности стоит придерживаться и при утеплении других частей тела: на ноги надевать две пары носков, под варежки – перчатки; использовать обувь с дополнительной стелькой; на шапку накидывать капюшон.
При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторным для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть данный фактор, вы будете скованны в движениях или быстрее замёрзнете.
Принцип номер два. Правильные материалы. Базовый слой. Забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете, что называется, до костей. Лучшая альтернатива хлопку – термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим. Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта либо свитер из натуральной шерсти. При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики.
Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.
Обувь выбирайте на высокой, нерезиновой и нескользящей подошве. Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.
Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Наденьте лучше плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.
Принцип номер три. Учёт внешних факторов и типа нагрузки. В зависимости от погоды регулируйте материалы одежды и количество слоёв. Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Если вы собираетесь на долгую прогулку, скажем, по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер. Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции.
Идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы. Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.
– А как уберечься от гололёда? Что делать при падениях?
– Чтобы не падать, прежде всего, надо не спешить! Это главная причина падений. Внимательно смотрите под ноги, сконцентрируйтесь на том, куда ставите ноги, как я уже говорил, подбирайте нескользкую подошву для обуви.
Если же вы всё-же упали, отследите свои ощущения. При резкой нестерпимой боли, возможно у вас перелом. Обязательно обращайтесь в травмпункт! Перед этим следует наложить шину и зафиксировать два ближайших сустава. Шину можно сделать из доски, фанеры, палок, картона. При открытых переломах, перед шиной, наложите стерильную повязку на рану.
Если у вас небольшой ушиб или растяжение связок, на травмированное место надо наложить давящую повязку и холод на 10-15 минут (платок, смоченный прохладной водой, снег или лёд в целлофановом пакете). Затем такой же перерыв и повторное прикладывание.
При вывихе конечности нужно создать максимальный покой. Для этого используется среднефизиологическое положение – то есть немного согнутая конечность в суставе. Например, в виде косынки – для верхней конечности, с валиком под коленом – для нижней. А вот вправлять вывихи может только медработник. Запомните это!
– Ксения Владимировна, если случилось переохлаждение или обморожение, как действовать?
– Если случилось общее переохлаждение организма, человека нужно перевести в обогреваемое помещение и напоить тёплым сладким чаем. Не следует отправлять пострадавшего в горячий душ, согревание должно быть постепенным. В случае нарушения жизненноважных функций организма, срочно вызывайте скорую!
При обморожении, которое можно определить ощущениями покалывания, пощипывания либо по белизне кожных покровов, в качестве первой помощи надо закрыть поражённый участок тёплой сухой тканью и следить за его состоянием. Если в процессе отогревания кожа покрывается пузырями или сине-багровыми (иногда даже чёрными) пятнами, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
Следите за своим здоровьем!
ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
- Информация о материале
- Просмотров: 346
В современном мире онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды онкологических заболеваний за последние годы «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25-35 лет, а в ряде случаев и в детстве. К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этой болезни.
Почти все опухоли развиваются в нормальных тканях организма и чаще в тех тканях и органах, в которых скорость деления клеток выше (например: коже, кишечнике, лимфатической системе, костном мозге, костях). Опухолевые клетки отличаются от нормальных клеток тем, что вместо гибели они продолжают расти и делиться, образовывать новые патологические клетки. Опухолевые клетки обычно вырабатывают токсические вещества, которые приводят к ухудшению состояния человека, слабости, потери аппетита и похуданию.
Профилактика снижает риск заболевания онкологическими заболеваниями на 90%. И это недалеко от истины: ведение здорового образа жизни, правильное питание, избегание потенциально стрессовых ситуаций, благоприятные бытовые условия, действительно в большинстве случаев способны защитить вас от страшного недуга: пусть даже они не полностью исключают вероятность развития рака, но сводят её к минимуму. Особенно важна профилактика для тех, кто находится в группе риска по онкологическим заболеваниям – иначе говоря, имеют к ним генетическую предрасположенность.
Существует три вида активной профилактики рака: первичная, вторичная и третичная.
Первичная профилактика – предупреждение воздействия канцерогенов (процесса появления опухоли). Также в первичную профилактику входит повышение иммунитета организма, нормализация образа жизни и питания. Очень важным является отказ от курения, злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание и нормализация веса.
Что нужно есть, чтобы не заболеть раком?
- ограничение потребления копчёной пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты используются для подкрашивания колбасных изделий);
- уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т.к. в жирах содержатся канцерогены;
- употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах. Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:
— Овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.).
— Овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.).
— Капуста (брокколи, цветная, брюссельская).
— Цельные зёрна злаковых культур.
- Занятия спортом (физическая активность)». По совокупности полезных свойств, это на самом деле универсальная мера профилактики «от всего». Спорт, помимо тонизирующего воздействия на мышцы тела человека, нормализирует ещё работу эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем, закаляет организм, помогает оставаться в оптимальном весе. Всего 30 минут умеренных упражнений в день снижает вероятность развития рака на 30 — 50%. Это могут быть как занятия в фитнес-клубе, так и простая пешая прогулка – иначе говоря, подходящий для своего возраста и состояния здоровья вид физических нагрузок может подобрать для себя каждый. Особенно важно не отказывать себе в активном образе жизни людям после сорока лет: им необычайно полезны катание на велосипеде, плавание, йога. Всё просто, но в то же время сложно. Стресс, как опаснейший фактор развития онкологии, крайне трудно спрогнозировать и предотвратить – можно только развивать стрессоустойчивость в себе, а это требует отменного самоконтроля. Рядовому потребителю неизвестно, насколько качественны доступные ему продукты питания. Даже с нормами массы тела всё не так однозначно: ранее учёные утверждали, что развитию онкологии способствует только ожирение – но согласно данным новых исследований, и крайняя худоба также является фактором риска. На самом деле, факторы риска не должны становиться поводом для паранойи: люди постоянно окружены маленькими опасностями – однако умеренность и осторожность в большинстве случаев помогают избежать фатальных последствий.
Также крайне вредна безграмотность в вопросах непосредственно онкологии. Среди народных масс поразительно крепка вера в так называемые нетрадиционные методы профилактики, диагностики и лечения рака. Злокачественные новообразования на ранних стадиях определяет только квалифицированное обследование, а лечение может назначить только врач. И конечно, в зрелом возрасте совершенно необходимой мерой профилактики являются регулярные медицинские обследования, что относится к вторичной профилактике.
Вторичная профилактика — обнаружение и борьба с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактика и лечение рака ранних стадий. К мероприятиям вторичной профилактики относятся: мазки на онкоцитологию (рак шейки матки), профилактические осмотры, выявление групп риска, маммография (рак молочной железы), профилактическое КТ лёгких у курильщиков, тест на ПСА (рак простаты). Важно, что успех вторичной профилактики обеспечивается как индивидуальными действиями человека, так и мерами, предпринимаемыми на государственном уровне для уменьшения заболеваемости и смертности.
Что можно сделать самому:
Проходить профилактические осмотры и рекомендуемые врачами обследования. Наиболее важно это для тех, кто находится в группе риска. Срочный визит к врачу в случае появления неясных, подозрительных симптомов.
Государственные меры:
Скрининговые обследования. Массовые регулярные и обязательные профилактические осмотры внешне здоровых людей.
Диспансеризация. Выявленная патология подлежит дальнейшему более детальному исследованию.
Постановка на учет или более прицельное внимание в отношении лиц из категорий онкологического риска.
Исследования, позволяющие выявлять наиболее распространенные виды онкологических заболеваний в ранний период, часто до появления симптомов:
-ежегодная флюорография;
-Женщинам — УЗИ молочных желез – до 40 лет и маммография женщинам после 40 лет – раз в год-два;
-посещение гинеколога и цитологическое исследование мазка из шейки матки – женщинам раз в год;
-посещение уролога для исследования простаты и анализа на простатспецифический антиген – мужчинам после 40 лет раз в год;
-цитогенетическое исследование при высокой вероятности патологии, обусловленной генетическими механизмами – рак молочной железы, простаты, яичников;
-компьютерная томография, МРТ с контрастированием;
-эндоскопия – гастроскопия – при вероятности развития опухоли желудка, бронхоскопия – когда есть риск рака легких и бронхов;
-выявление онкомаркеров в анализах крови – у большинства видов рака есть химические вещества, содержание которых увеличивается при росте опухоли.
Третичная профилактика – предупреждение рецидивов (возврата) опухоли, появления метастазов и новых опухолевых заболеваний у излеченных онкологических больных.
Что дает диагностика рака на ранних стадиях?
Она помогает выявить злокачественную опухоль и успешно ее излечить еще на клинических стадиях.
У пациента больше вероятных шансов на полное исцеление, если диагностика онкозаболевания будет проведена на начальных этапах и назначено соответствующее лечение. Ранняя диагностика в большинстве случаев зависит от самого человека, его отношения к своему здоровью. Не следует раздражаться, если на любом приеме врач потребует результаты флюорографии или данные гинекологического осмотра, просто он пытается лишний раз напомнить, что ваше здоровье – в ваших руках.
Врач-онколог ГБУЗ «Курганинская ЦРБ» МЗ КК Дмитрий Владимирович Петров
